“一名90后情感博主，情感丰富观点犀利，人生长路漫漫，情感磕磕绊绊，别揪心，别心烦，我的文章能给你排忧解难。”
随着经济社会的发展，当代成年人的熬夜也成了常态
就连早睡都成了奢侈，因为工作的压力，学习的压力，早睡都成了“怪现象“
熬夜的人数逐年增多。
可是，大家都没有想过，原来你晚上几点睡觉，藏着你一生的风水。
10点睡，身体好；11点睡，掉头发；12点睡，寿命缩短；1点之后睡，明天精神不振。
1.熬的是夜，但伤害的是自己的身体
年轻人熬夜，是在无限度透支自己的身体，痛苦迟早要找上门。
随着现代社会的发展，职场的压力变大，哪里是有人不熬夜，熬夜似乎成了一种生活常态。
永远不要低估熬夜带来的伤害，熬夜一时爽，明早就不爽！
身体是革命的本钱，身体健康才能去做你想做的事。
说回当代年轻人熬夜加班，几乎都是996工作制
996的工作制导致下班回家都几乎很晚了，等做完所有的事情也就是到点了，入睡的话也就成了熬夜，第二天精神就会不振，影响工作效率。
可以利用下班回家的这段时间给自己充实实力，“一万小时定律”的成效相信也会在你身上体现。
成年人的拉开差距是晚上的8-10点，而不是靠着熬夜拉开的差距。
熬夜的危害真的很大。
2015年，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远地离开了，而熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，是胃肠疾病多发的原因之一。
中山大学毕业生、刚刚加入百度才四个月的程序师，因为连续工作48小时，最终猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
讲一个真实案例：高中时期一个年轻的化学老师，因劳累过度猝死，也是因为熬夜过度而导致身体机能下降，年轻的生命戛然而止。
生命难能可贵，过度的劳累自己的身体只会越来越差。
给成年人的建议：不要消耗时间，夜里想法可以想，但是在白天想法一定要执行，如果没有完成就惩罚自己；把自己定下的目标不要放那么大，小目标之后慢慢就是大目标。
过度的熬夜只会伤害自己身体，你几点休息，藏着你一生的风水，休息好，才会把第二天的工作做好。
2.时间与能力不一定成正比
从上半年开始火的“内卷”一词风靡全网，似乎稍微努力一点就会被说成内卷。
在宿舍看多一会书，被说成内卷；在图书馆待上一天被说成内卷。
人们把他人所做出的努力和拼搏轻描淡写地说成一个状态或者是现象，说成了“卷”。
内卷说的是恶性竞争，导致我们不敢光明正大地学习，不敢光明正大提升自己。
所以只能在大家都熟睡后进行悄悄学习，悄悄拔尖。
一种积极的努力不该被别人说成内卷，一种良性的竞争不该被说成外卷。
司马光小时候是个贪玩贪睡的孩子，为此经常被老师训斥，所以他决定每天睡前喝一大杯水，第二天憋醒自己，但是会尿床；于是他做了一个警枕，早上一翻身，头滑落到床板上，自然惊醒。
于是他每天早早起床，努力学习，成为了一个学识渊博的人。
早起的时间是学习最入脑的时间，背书记忆都很快。
哈佛一个著名的两小时定论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定在晚上8点到10点之间。
充分利用好晚上的时间，但不是熬夜的时间，这样的工作效率才会高，才会稳定。
阿里创始人马云也是高考三次才考上大学，成功并不是一蹴而就，而是慢慢进步
这也说明时间和能力的成就不一定成正比的，惟有奋斗，才有征途。
3.讲在最后
陶渊明说过：“采菊东篱下，悠然见南山。”古人也是注重休息的好例子，有个好身体才能有好的办事效率。
清朝出名的三个朝代，康熙、雍正、乾隆三个之中，乾隆的寿命最长。
为什么呢？康熙和雍正为了巩固皇权，削弱其他权力，为此，雍正还创立了军机大臣。但是什么都不放权，奏折怎么也批不完。
熬夜伤身体，早睡早起才好。
早睡对身体机能好，第二天的效率也会直线上升
精神好，才会事情办得成功
晚上几点睡觉，藏着你一生的风水。
