关于如何摆脱内卷罗翔你了解多少？对于这个话题以及其他几个相关问题，我们在接下来将逐一为您解答。
本期文章导读：
一、消极情绪一定不好吗
前言：
作为一个大二的学生，我觉得消极摆烂的情绪类似内分泌紊乱，因为干啥啥不顺的事时常发生，所以消极摆烂的情绪也会时常产生。
当这样的情绪积累到一定量就会影响情绪和思维，消极情绪必然会持续一段时间，不可避免，但可以慢慢调整。下面是我的一些克服消极摆烂心态的方法：
01.主动触底，释放情绪
让自己比现在更失败，糟糕到顶点。比如你现在就是不想学了，那么就不要继续强迫自己去学习，因为你学了你也是三心二意，不能专注于学习，还不如疯玩一顿，我就是不想学了，放下心中所有的负担，把想做的事情都做了，把消极摆烂的情绪都释放出去！
02.观察他人的生活，接纳自我
开始摆烂，观察他人的生活，暂时休息。这时往往会发现大千世界，无所不奇的失败处处皆是。你会发现每天内卷、每天努力的同学也会有不懂的题，也会有明明上课认真听了，下课做题却不会的困惑。把自己消极的评价系统与自我价值本身分离开来以达到接纳自我的目的。
03.回看过去的自己
以旁观者的角度审视自己摆烂消极的原因，比如观察自己过去的努力是否偏离源目标，自己的行动方法是否有提升的空间，还是自己设定的目标过于高，对自己的期待过于的高了，发现自己正在面临的问题，以旁观者的角度看待问题并解决问题。
04.让心理上“躺平”
也就是说，如果感觉自己无法改变“躺平”的行为，那不如干脆让自己直接心理上也“躺平”。这个绝对不是馊主意，也不是未成年了，成年人最大的特点就是该为自己的行为负责。而不是一边后悔懊恼一边啥也不干。所有侥幸心理和投机行为，最终都会让我们为此付出代价。
05.不要懦弱摆烂
06.拒绝拖延，别找借口
之前我虽然有这个意识，但还是选择拖延的原因是我并没有从内心接受这个想法，而且依然抱有一种侥幸心理，认为“以后的我肯定会做”。事实上经验告诉我，现在的我不做，以后的我更不会做。可是事情迟早要做，那么为什么不现在直接做完？拖到之后，在时间不充裕的情况下还有可能直接“烂”。拒绝给拖延找借口和心理安慰是脱拖延症的第一步！
最后祝所有的同学们都能目标坚定，并且有行动力去执行；如果缺少目标，至少不要停下脚步摆烂；如果不想付出努力，那就也不要去奢望达成目标。
克服摆烂的方法
这种消极情绪经常烦扰这我们，那么怎么克服消极摆烂的情绪呢？
摆烂的产生一般是拖延、打击、自我放纵、自满和自我否定产生的，在这期间会觉得自己效率很低，好像躺平但又不敢躺平，清醒并堕落地过日子。当你超级想摆烂的时候可以这样做：
少想，多做，活在当下。想到了，就立马去做，不要多想，做着做着就将难题困难攻克解决了。想多了，只会让你害怕，产生焦虑烦恼，就不会去做了。别制定过多的计划，想到一件事，就做一件事，完美解决，完美完成一件事。这样，事，一件件做，一件件解决，一件件完成，到最后，你会发现，做比空想重要得多。
少安排计划，能完成多少是多少，别给自己太多的负担。做计划可以尝试按照以下原则来做：
1.可实现原则
你制定的计划，应该是科学，合理的。例如你说减肥一年减70斤，从220 减到150，虽说是可能的，但是这个应该更科学，基于你的基数，是不是减50更加合理？
2.可量化原则
制定的计划目标，有明确的量化指标。例如你说学会一门开发语言，那怎么算你学会？ 是会开发一个网站，还是做做系统？还是会写几行代码？
3.可拆分，可检验原则
计划就是一个目的，可以拆分过程，可但是这个过程是可以检验的。你减肥，你是体重数字就是一个检测标准。你学开发，你的代码编写就是一个检测维度。
4.可执行原则
制定了计划，就需要执行实施计划的步骤，这个操作是可执行的，或是经过努力可以执行的。例如制定减肥30斤，就可以制定各种餐饮计划，运动计划等等，每个都是可以可以执行。
做计划需要量力而为，不贪多，不可好高骛远，不切实际。制定的计划就去做，否则就别浪费你的时间做计划。
总结：千言万语汇成一句话：千里之行始于足下。克服摆烂的方法就是去行动，去实践，希望我们都能在行动中治愈自我。
生活单方面给了我们消极摆烂的情绪，创造积极情绪是我们自己的事。
当你的期待落空，当你的努力失败，当你的友好遭遇误解，消极的情绪就会随之而来那么我们应该怎么去克服消极摆烂的情绪呢？下面是我对克服消极摆烂情绪的方法:
01——要对消极摆烂情绪有一个正确的认识
人都有情绪，无论男女。偶尔的对生活的消极摆烂其实对于我们大多数人来说并不是一种病态的或者难为情的事，而是一个人正常的情绪反应，生活在这样一个快节奏的社会里，在压力的作用下，有一点消极也是常理之中，当你出现消极情绪的时候，不要慌，问题不大！
曾仕强老先生说过，消极，是暂时的休息，而休息是为了走更远的路。
02——如何控制和调节消极摆烂的情绪
（1）觉知自己的情绪状态
当我们在处于某种情绪状态时，我们应该主动地去感受消极的情绪，意识到自己的情绪起伏状态，这样就提供了一个选择和处理负面情绪的空间，或是约束、控制自己的情绪，或是任由情绪宣泄。我们只有在认识到自己的情绪处于什么状态时，我们的大脑才有可能发出控制的指令，及时调控自己的行为。
追求幸福的方式应该是:每天都追求积极的情绪，无论身处何地。
（2）不要反复思考陷入内耗状态
反思的结果应该是学会了对以后有指导性的建议或方法。但是你总是想：这次的事情没有做好，1+1=2都做错了，我怎么这么笨呀，这都不会做，我为什么会犯这种错误，早知道不这样做了，我走错路了等，这就很容易内耗。反思的正确结果应该是我学会了，这次没做好，下次我会做了，我也知道如何避免再发生错误了，就可以了。否则，你将陷入自责的深渊巨口中，不能自拔。
（3）转移自己对消极事物的注意力
一般时候存在消极情绪的时候，我总会给自己找点事情做，因为我知道躺在床上迷茫无措，还不如找点事做，从而改变注意焦点，分散我们的注意力。这真的是使人从消极、负面情绪中解脱出来的好办法。在苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而是去游戏、听音乐等，从而把消极的负面情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转。
（4）积极的心理暗示
言语是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为具有有效的作用。当不良或负面情绪要爆发或感到心中非常压抑的时候，可以通过语言的暗示作用来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。适当的安慰或内部言语劝阻可以使人有效地平静下来，对事件进行理智的反思。
03——总结
二、罗翔:人要接受自己的有限性
宇宙硕大，我们人类又何等地渺小，谁又能只手遮天，无所不能呢，相信任何人都是做不到的。就如罗翔老师所说我们都要接受自己的局限性，不管是在阅历，知识，能力还是各个方面都是这样。也许他能说出这样的话并非巧合，只是自己接触过了了解了，才懂得了其中的奥秘，也正是因为如此才让他对自己对人生有了更深层次的理解。
罗翔老师是现任中国政法大学刑事司法学院教授，也是一位非常传奇的一位老师。而关于他的授课视频被搬运到b站，他也越来越受年轻人的喜爱，而他的讲课方式也是有着年轻人一致认同的语言，之后粉丝开始疯狂往上涨。我们都知道巅峰之后谁也无法避免开启下坡阶段，这似乎是经久不衰的定理，或许这也是我们人世间默然存在的规则谁也不可能去打破它。就在罗翔老师流量巅峰之时，偶然的一个失误微博将他置于舆论之地，这也预示着罗翔老师的流量巅峰开始走了下坡路。之后经过一番舆论，他也表示确实被一些捕风捉影的东西弄得非常生气失望，便逐渐退出微博。
我不同意这个看法。每个人的潜力都是无限的，只有相信自己不能突破局限，才能不断地完善自己，不断地进步。
我同意这个看法，虽然人类需要不断的挑战自我，但是每个人都有极限，当到达临界点的时候，无力感会特别明显！
三、十三邀罗翔是哪一期
关于罗翔的这一期，我的感悟是很深的。然而从侧面来说，我想罗翔就是很清醒一个人。看完你会感悟到勇敢是最稀缺的美德之一。
当我们被命运推向勇敢的时刻，希望我能能像自己想象中的那么勇敢。其实有时候，我们觉得我们不勇敢，但当事情需要我们勇敢的时候，我们远比自己想象中的更勇敢。能我们要承认我们处在偏见之中，我们一生就是走出偏见。我们要承认我们自身是有限的，我们要接受我们的有限，但这并不是意味着我们要甘于现状。众人最大的痛苦就是无法跨越知道和做到的鸿沟。我们思考过深刻的东西，我们感动过深刻的东西，我们说过深刻的东西，
我们为我们所说的感动了，但这并不意味着我们做到了，某种意义上这是一种自欺。跪我们每天都不能活的那么清澈，如果你的行动在你的言语之前，能多那么一小步，也许就能摆脱这种虚伪的自我控诉。皱不要高估自己，也不要贬低他人，每个人都有每个人的舞台。每个舞台都有他背后厚重的意义，但也不要过于高估，以至于留恋这个舞台。你做好这个舞台所赋予你的、你想去做的事情。当舞台需要你推出的时候，也能不留恋的离开。人真正能影响的人少之又少，
即使因你而有片刻的感动，最后还是投入到以前的生活中去。你真正能影响的，一定是或者说绝大部分是你愿意在他身上花费大量时间的人。龄我们不可能追求到绝对的善，但我们也不能因为绝对的善追求不到，而退向相对主义，我们依然是一种显示主义的、有瑕疵的善扑我们要接受事与愿违。我们只能做我们认为对的事情，并且接受她的事与愿违。
让我们对生活充满信心，对生活热爱，更好的心态，迎接新的生活。
当我们被命运推向勇敢的时刻,希望我能能像自己想象中的那么勇敢。其实有时候,我们觉得我们不勇敢,但当事情需要我们勇敢的时候,我们远比自己想象中的更勇敢。能我们要承认我们处在偏见之中,我们一生就是走出偏见。我们要承认我们自身是有限的,我们要接受我们的有限,但这并不是意味着我们要甘于现状。
四、所有经历，皆有因由，所有事与愿违，都是另有安排
罗翔曾说：“去做自己认为对的事情，然后接受它的事与愿违。”
是啊，人生在世，不如意之事十有八九。
若是能与事与愿违和平相处，未尝不是大智慧。
01
事与愿违，本是人生常态
在电影《触不可及》中，菲利普是一位事业有成的富豪。却不曾想，他的后半生会毁在自己最热爱的极限运动跳伞上。
这一场事故，让他深爱的妻子永远离去。而自己，也因为重伤，将永久性地瘫痪在床。
一个站在金字塔顶端的成功人士，就这样因为一场事故，而成了连生活都无法自理的残疾人。
在电影《实习医生格雷》中，出现过这样一位病人：
她几十年坚持 健康 饮食，酷爱做瑜伽。为了 健康 ，她极度自律，放弃了生活中的很多乐趣。
可是之后，她依然得了癌症。
拿到报告的那一刻，这位病人彻底崩溃了。真正给她打击的，其实不是癌症本身，而是这些年为了不生病所做的坚持和努力。
你看，人生就是这样，无论你身处什么年龄、什么地位，无论你拥有多少金钱、多少权力，无论你付出多少努力，坚持多少时间，都有可能陷入事与愿违的当中。
也许，我们必须承认，我命由我，但有时候也由天。
02
事与愿违与得偿所愿，只在一念之间
传说唐代有位蜀僧，素日以打渔为生。
有一次，他出海捕鱼，辛苦劳作了几日，却一无所获。
这换做是别人，必定怨声载道。可蜀僧却在垂钓中领悟到了禅机，
于是写下了这首流传千古的禅诗：
千尺丝纶直下垂，一波才动万波随。
夜静水寒鱼不食，满船空载月明归。
是啊，船内一鱼没有，可月光洒满船舱，这不也是另一种满载而归吗？
原来，只要换一种思维方式，事与愿违和得偿所愿，不过只在一念之间。
其实，人生在世，我们之所以总觉得时时事与愿违，不过只因内心的执念。
执则迷，迷则不悟，便有了“执迷不悟”。
若是能放下执念，也许便能摆脱事与愿违的，活出自在。
就拿养育孩子来说，在这个内卷的时代，我们总希望孩子能出人头地。
可事实上，大部分孩子，无论父母寄予多大的期望，他们最终只能活成平凡人。
父母们觉得，自己付出了这么多的心血，孩子还是不争气，真是事与愿违。
可换个角度去想，难道平凡的人生，就不值得了吗？
曾看过一个孩子写的作文《藏在角落里的我》。他用稚嫩的笔迹写下触动人心的话语：
“我的梦想，是当一名木匠。也许，我不需要考哈佛和北大，只要快乐就好。并不是每个人都不能在角落里，因为每个人都可以像角落里的花朵一样芬芳。而我，就是那个藏在角落里的人。”
多么温暖的话！如果我们能放下望子成龙的执念，懂得欣赏那个平凡但快乐的孩子，那么事与愿违，也会变成得偿所愿。
03
人生很长，别在意一时的事与愿违
古人说：失之东隅，收之桑榆。
很多时候，那些事与愿违，可能是为将来的某件事做铺垫。
就好比柳永，一辈子怀才不遇，没有如愿以偿地科举中第。可也因此而专注于词作，一生佳作无数，名满天下，号称“凡有井水处，即能歌柳词。”
又好比苏轼，年少中进士，春风得意。可却因为一场乌台诗案，一贬再贬，从京都到海南，从炎热到酷寒，他都经历过。
可是，苏轼并没有自怨自艾，他总相信，所有经历，皆有因由。
于是，当他被贬到黄州时，他纵情山水，写下了千古名篇《赤壁赋》。
被贬到海南时，他将贬谪之旅看作传道之路，让这片与世隔绝的荒蛮之地，不再荒芜。
常常想，如果柳永如愿以偿地考上了科举，如果苏轼没有被贬到地方，而是安安生生地在京城做官，那么中国 历史 上，会少了多少感人肺腑的名作，而他们二人的名字，是否也会被时间遗忘？
可见，我们的人生很长，一时的事与愿违不可怕，那些失去的，终将以另一种形式归来。曾经错过的，可能在不远的前方重逢。
所以，请一定把眼光放得更长远些，别轻易放弃。世事本无常，不要因为当下的不如意而郁郁寡欢，请相信，上天会另有安排。
04
尽人事，听天命，是人生正确的打开方式
影响圈是我们能改变的圈子，比如人的知识、素养、能力、经历等等。
可见，尽人事、听天命，恰恰是人生正确的打开方式。
因为前者是可以控制的，所以我们可以火力全开，拼个最佳结果。后者不是我们能控制的，所以就保持平常心，将一切交给上天。
保持这样的心态，我们的人生更有可能幸福。
因为尽了人事，就有可能改变命运；因为对天命没有期待，所以更能接受事与愿违。
05
人生最高级的活法，是接受事与愿违
佛说，缘来珍惜，缘去随意。
是啊，人生在世，很多感情强留不住，很多事情强求不得。
如果放不下内心的执念，无法接受事与愿违的常态，我们的人生，必然会过得很焦虑，很辛苦。
因此，我们需要明白：人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。一念放下，便能得万般自在。从此，与事与愿违和解，与自己和解。
如此，我们才能不骄不躁，静待花开。活得自在，活得坦荡。
共勉之。
相信看完以上的内容，大家对于如何摆脱内卷罗翔以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。
