【本期文章导读】
针对考试焦虑如何进行心理辅导
1、忻州二中开展心理健康教育讲座——如何应对考试焦虑
2、心理健康教育工作是德育工作的重要组成部分，是新时期学校学生工作的重要内容。同时心理健康教育是学生身心健康成长的需要、是全面推进素质教育的必然要求。一直以来，忻州市第二中学坚持以情感教育温润心灵，以有温度的教育营造积极健康的校园心理文化氛围如何应对考试焦虑心理健康课。守护学生心灵，塑造美好青春，让那些埋藏在心里的阴霾，也有暖阳的照进。
3、9月15日下午，温晨琛老师带领我校高二学生开展了一月一次的心理健康教育专题——如何应对考试焦虑考试焦虑心理辅导活动方案。温老师以传卷子的热身活动开启了本专题的内容，先让同学们进行了考试焦虑自测，让学生们了解自己是否真的焦虑，温老师又和同学们一起分析了考试焦虑的表现、考试焦虑的原因，之后给同学们展示了耶克斯-多德森定律的“倒U型曲线”，告诉学生们要正确看待考试焦虑，最后老师和学生们共同体验学习了考试焦虑的放松方法。同学们在练习了冥想放松法、呼吸放松法和肌肉渐进放松法后，感受到了前所未有的放松考试焦虑自我调节。
4、忻府区教科局教研室专家参与听讲
5、学生积极回答问题
6、副校长张国勇参与听讲
学语文死记硬背真的好吗
在小学生的眼中，数学，需要演算，又让人头疼的应用题，只需看一眼，就想哭。
但是，在看到语文的课文背诵和作文时，简直是欲哭无泪的状态。
很多家长吐槽：别看语文简单，要想考90分以上，真难。
尤其是看到孩子咬着铅笔写作文的画面，半个小时，只写了一个作文题目，而且题目还是规定的。
想必这也是大部分家长最头疼的场景，恨不得帮孩子一把。
事实上，学习语文，也是有一定诀窍的，单纯地依靠死记硬背，作用并不明显。
【语文成绩不好的原因】
2、不懂得思考
只是单纯地死记硬背，成为了学习的机器，并没有感受到语文的魅力和文字的能量。
这种方式学习语文虽然耗费了时间和精力，但是，难以提升成绩。
不管是上述哪种原因造成的语文成绩不理想，只需要采取以下4招应对，语文成绩的提升也会非常简单。
【学好语文，只需要做到这四步】
1、回归课本
对每个学生而言，如果要想学好语文，与其他的理科一样，一定要回归课堂、回归课本，这是最重要的。
之所以要求回归课堂、回归课本，是因为老师讲授的知识点是必考点，也是比较难以理解的知识点。
因此，每一个想要提升语文成绩的学生，回归课本是第一步，一定要认真地执行。
3、多书写，多表达
对每个想要提升语文成绩的学生而言，在日常的学习环境中，一定要多表达。
虽然在做练习题时，书写作文会耗费时间，但是，通过书写能使语言变得更流畅，将想法融入其中，使语文的学习变得更高效针对考试焦虑如何进行心理辅导。
在语文的学习中也要鼓励孩子多表达，每一次开口说话，都能将平时的积累运用到其中，不仅能锻炼其自信心，同时也能增加对语言的掌握情况如何进行考试焦虑的自我调适。
4、用好工具书
众所周知，在语文的学习中，工具书是非常好的辅助书籍，却被很多学生彻底忽视。
要知道：中国的语言充满着强大的可变性，在不同的语境中表现出的含义也是截然不同的。
正是因为如此，在语文的学习中要善用工具书，只有这样，才能使语文的基础更扎实，在语文成绩的提升上，工具书的作用是非常强大的焦虑的心理辅导办法。
周恩来曾表示与肝胆人共事，无字句处读书。
而且随着大语文时代的到来，未来的考试中，语文的地位也会逐渐被提升。
在未来的学习生涯，如果要想改变语文成绩不好的情况，作为家长和学生，只需要能做到上述这几点，能使语文学习更简单，也能增强语文的趣味性，使学生真正能爱上语文，而不是使学习语文变得非常痛苦缓解考试焦虑的心理辅导方案。
孩了一厌学怎么办
1、如果你发现孩子厌学，作为家长应对的四个小方法，你只要复制照做，孩子一到两个月后他有可能会爱上学习，而且呢，学习成绩也许会直线上升，孩子和你的关系也一定会非常的愉悦针对考试焦虑如何进行心理辅导。
2、第二步呢，以退为进的攻心策略，利用一切机会，带孩子多接触一下其他环境，比如你的工作环境，朋友环境，社会公益环境，一定要和孩子一起才好，并且让他做自己想做的题事，最好能随同他一起做针对考试焦虑如何进行心理辅导。缓兵之计是防止进一步恶化的必要。
3、第三呢，是做减法，停掉所有的课外班儿，只学课本儿，并且让他做自己会做的题，不会做的可以先放弃掉，这样呢可以保证他做题的压力减轻。这个背后的逻辑就是让他在学习上还是有一种成就感，慢慢地建立自己的自信心。信心是一切问题的根本，听懂这句话的家长都是高手。
4、第四点，设置非常容易达成的小目标，比如说这次考试比上次进步了一名，或者是多考了五分儿，一旦实现了，搞一个小小的庆祝，很有仪式感的那种，让孩子体会到有目标达成的成就感，因为呢，这个是鼓励他继续前行的动力和内核。那这个就好比我们上班的时候，你超额完成了任务，你的领导或者是老板奖励你，给你发红包，你内心肯定是非常骄傲的，因为呢，这个是符合人性的被尊重与自我实现价值的需求。教育孩子一定要做到。
5、坚持就这样，三个月之后，可能会有一个加满油的小跑车式的孩子回来了。加油！
好了，关于针对考试焦虑如何进行心理辅导问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
