【本期文章导读】
今日春分少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补
2021年3月20日 17:37
1、我们迎来春分节气
春分是24节气中
第四个节气
立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨
《月令七十二候集解》里说：
分者，半也
春分有两层含义
第一，
这天白天和黑夜几乎一样长
各为12小时
第二，
春分正好是立春至立夏的90天中点
也就是说
春分=春天过去一半了
在古人的眼里
春分这一天
是千载难逢
天地阴阳平衡的好日子
自古以来
春分这天就有竖蛋的习俗
当我们在左右平衡鸡蛋竖立时
身心与天地（阴阳平衡）相应
这就是天人相应的连结
老规矩先来看春分三候
春分一候元鸟至
这里的元鸟指的是燕子
春分后
北方的天气开始变暖
在南方过冬的燕子开始飞回北方
春分二候雷乃发声
古人认为阳气冬天潜藏地下今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补；
春分后
阳热之气升于地面之天空
与阴气相搏成雷
虽然惊蛰时间也会有雷声
但真正多雨往往是从春分开始
春分三候始电
雨水纷纷时，闪电开始出现
燕子从南方飞回北方
雷电开始出现
此三候在描述一个什么场景？
不管是雷声也好，闪电也好
春分意味着春天已经过半
此刻天地万物随封藏的阳气升发起来
而惊动也
所以，春分至
封藏在地下的阳气升发得越来越盛
天地万物都在复苏ing
此时我们应该如何顺势养生呢？
第一：辛丑年春分后
一定要注意健脾祛湿
2、因为从春分开始
我们正式进入辛丑年二之气
二之气
主气少阴君火
客气少阴君火
《黄帝内经》：
二之气，大火正
物承化，民乃和
其病温厉大行，
远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降
从春分至立夏这段时间
是少阴君火用事
好的一面
接下来气温会升得更快
万物得到化育
但另外一面
因为火盛气热
加上上半年太阴湿土在泉
湿与热会相薄
所以春分后
失眠，睡不安稳
心肝火旺
脾气暴躁
眼睛模糊
眼屎多人的人一定会增多
这时候怎么办
中医有一句话叫：
见肝之病，知肝传脾，当先实脾
心肝火旺者往往脾虚！
我们要注意健脾
用甘味来泻火（火生土，补土泻火）
莲子9g，山药9g，芡实15g
炒麦芽9g，白扁豆12g，焦山楂6g
粳米50g煮粥喝
二，除了疏肝要注意养心安神
其实辛丑年春分后
有点春行夏令的意思
很多人认为春主肝
所以春天要多疏肝
其实从辛丑年五运六气来看
辛丑年春天前半部分
确实是要疏肝
但进入辛丑年春分后
是少阴君火用事
我们反而要注意养心安神
银耳半朵，莲子15个，鲜百合10g
陈皮一小块
炖煮后用冰糖或红枣调味
银耳滋阴润肺，莲子安神健脾
百合清心安神
如果舌尖鲜红
3、可以莲子里保留一点莲子心，清心火
三，疏肝养心最好的方法是
——充足的睡眠
中国自古说睡子午觉
不是没有道理的
子时是晚23时至凌晨1时
走的是胆经
此时阴气最盛，一阳生
午时是中午11时至下午13时
走的是心经
此时阳气最盛，一阴生今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补；
所以我们要尽量晚上11点前睡
春分后
如果有条件
建议大家午睡一会
因为从辛丑年五运六气来看
从春分至立夏这段时间
是少阴君火用事
君火对应的是我们的心
中午11点-1点是心经运行时间
心也需要休息来养养阴今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补；
达到阴阳调和啊
我们总说“心静自然凉”
说的就是心要静 ， 戒躁戒动
如果你的心总是“动”
或者心总是处于亢进的状态
就会心阴，心血不足
然后出现心悸，心烦，失眠，易惊
尤其是心脾两虚
心肾阴虚
心肝火旺等这类同志
春分后
中午适当让自己的心休息一下
午睡，或者闭目养神一会
可惜现在很多上班族
为了节约时间
常常在心最需要休养的中午
去剧烈运动，跳操，跑步
那就别怪耗伤心阴，心血
加重晚上失眠，多梦
好了
最后总结一下：
春分了
春天真的来了
天地万物都在复苏ing
辛丑年春天
记得给自己多健脾祛湿，多养心安神
好了，今天的内容就到这里
如果有问题
说真好，受教了[赞][赞][赞][赞]
[ok][灵光一闪]
春分节气要注意什么
“夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。”
1、3月２0日，将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分。
此时节，春暖花开，莺飞草长，适宜观光出游。(也提醒大家出门戴口罩~)
每年阳历３月２0日左右，太阳处于黄经０度，为春分。古籍《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。”所以，春分的意义，一是指春分日这一天，白天黑夜平分，各为１２小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。从这一天以后，太阳直射点逐渐北移，北半球白昼越来越长，黑夜越来越短。
2、春分时节要注意什么
春分时节，虽然暖湿气流活跃，但冷空气活动也很频繁，因此，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差仍较大，稍不注意，很容易着凉感冒今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
所以提示大家：春分时节，忽冷忽热，减衣不宜过早过多，在注意保暖的同时，还要多喝水，定时作息，规律睡眠今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
3、 此外，春分时节还是传染病多发期，尽量少到人群密集的场所，要注意室内卫生，经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
“春困”怎么办
迎来“春分”节气今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。此时节，春光明媚，气候回暖，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。保证充足睡眠，作息规律、适量运动、少熬夜，多食含维生素Ｂ族食物可驱“春困”。
4、春分时节，春意融融。天气暖洋洋，人也变得懒洋洋，春困就像传染病，让人忍不住哈欠连天，睡意不断。
“春困”不是病。冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。春天昼渐长，夜渐短，人们睡|眠时间相对减少，也易感到困倦今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素Ｂ族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
5、“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做些深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，使淤积在体内的物质循行，阳气生发今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。尽量少熬夜，中午最好午睡半小时，经常按摩太阳穴，同时，保持心情愉悦，多想些美好的事情。
在饮食调理上，要多吃含有维生素Ｂ族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、糙米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等，同时，饭量不宜过饱，更不宜油腻，避免辛辣和温热食物，如羊肉、鹌鹑、葱、辣椒等今日春分 少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补。
对于今日春分少阴君火双令：做对这三件事，比吃任何东西都补的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。
