【本期文章导读】
怎么样提高自己的人际交往能力
生而为人，我们无时无刻不需要与“人”交往怎么样可以提高人际交往能力的方法。交往的好坏，对于人的成功，是十分重要的。
2.自身价值
如果你是个毫无价值的人，你认为的“会说话”“情商高”，也只不过是油嘴滑舌 做人虚伪如何提高人际交往能力。可倘若你真的是一个能为周围人带来价值，对人对己有担当敢负责的人，就算你在交往中再木讷，别人也能看到你的真诚和价值所在。
01
“明明渴望与人交流，却只能沉默”
你是否也是一个隐形的“被动沉默者”？
知乎上有个热门问题——“如何看待这种当下越来越普遍的「沉默」人格如何增加人际交往能力？”，题主的问题中，透露出了很多人的苦恼，一种可以称之为“被动沉默”的困扰：
在社交场合中一开始说话，就会容易陷入紧张焦虑，在意周围的目光；
明明心里有很多的想法和意见，但就是在关键时刻脑子一片空白，表达不出来或者不敢表达；
特别渴望与人交流，也知道与人交流是好事情，但就是无法做到大方自然地做到......
这些被动沉默者，往往因为实在太难与他人自然交流，所以总会否认自己：我不会说话，我只能尬聊，我在别人面前太容易紧张了......最后只好退缩回去，收回要表达的心如何增加人际交往能力。
一边羡慕周围的人可以侃侃而谈，一边用沉默来掩饰自己的一切紧张，形成所谓的在人群中“不爱说话”的一类人如何提升人际交往的能力。
看似是主动选择了沉默，其实都是被紧张感逼着，被动地成了一个社交孤岛。
我的来访者小雅，一个大三的学生，她被这样的“被动沉默”困扰着。
去年元旦的班级party上，大家都一簇簇、一帮帮的交谈甚欢，小雅发现自己很难自如地参与任何的对话，即使对话的主题并不是她不熟悉的怎样增加人际交往能力。
她想过要努力去做，想借这次交流认识更多的朋友，她看着别人你一言我一语，梳理了自己内心的观点，但似乎在张嘴的瞬间，有十万斤的石头压在嘴边，最终她憋红了脸都没有说出一句自己想说的话怎么样可以提高人际交往能力的方法。
这种经历太屈辱了，它已经不是第一次发生。
在若干个需要表达的场合，她发现自己总是不敢表达，在课堂上说话也支支吾吾。
时间久了，大家都认为小雅是个很内向的人，自觉不自觉的把她归入“沉默”的一类人群，出现了新的问题很少问她的建议，有什么活动也比较少邀请她参加，这样的处境让小雅非常难受怎么增加人际交往能力。
小雅并不是唯一有这个困扰的人，还有很多人像她一样，陷入了“明明渴望与人交流，却又无法开口表达，于是只能假装沉默”的怪圈怎么样可以提高人际交往能力的方法。
为什么会有这种现象，究竟发生了什么，导致了这一类人陷入如此矛盾的心理和行为境地？
02
“我渴望表达，但我害怕出丑”
“被动沉默者”是如何养成的？
渴望表达是人类天生的一种能力和需要，而不敢表达的人往往意味着——在他们早年与养育者的互动中，遭遇过表达创伤：如何有效提升人际交往能力
表达出了自己，但是没有人理睬；
或是，经常被人否定或嘲弄；
或是，总是被人不接纳甚至攻击.....
当我在咨询室里跟小雅探讨起她人生中对于“表达自己”的最原始的记忆和感受时，这个姑娘突然变得很生气。
她回忆起自己小时候的一些难过的记忆：每当自己表达一个观点或意见，妈妈要么不理睬，要么总是会否定她或者露出不屑的眼神怎么样可以提高人际交往能力呢。
尤其是在跟一群人在一起的时候，妈妈总是夸奖别人家的孩子会说话，转头就批评否定小雅。
“在人际场合说话要注意分寸，不要想到什么就说什么。”
“小孩子懂什么，不懂就不要瞎说。”
“你看你支支吾吾了老半天，看看人家美美，说得多利落。”
“为什么你总是这么不懂事，你看叔叔阿姨都笑话你了。”
“你这个样子，在学校老师怎么可能会喜欢你？”
听了妈妈的这些话，幼小的小雅感到异常羞耻，恨不得把刚才在公共场合说的话统统都收回来，然后找个地洞钻进去怎样增加人际交往能力。
妈妈对她受大家喜欢这件事情很是看中，自己被喜欢时妈妈会很开心，自己没有别的小朋友出色时，妈妈会焦虑如何增加人际交往能力。
很遗憾的是，在妈妈严厉的教育下，小雅对与人打交道的能力越来越不自信，心里想着如何表现的伶俐大方，讨人喜欢，可是在行为上她却越来越不知道怎么做才好的，因此言语和行为常常显得笨拙如何提升人际交往的能力。
这一切都被妈妈看在眼里，焦虑的的妈妈每次在客人走后，都要对小雅进行一番教育。
长期被妈妈这样评判和指责，小雅与人互动沟通的能力越来越差，她变成了一个越来越在与人打交道时笨拙的人怎么样可以提高人际交往能力的方法。
后来为了避免妈妈的指责和批判，她选择了少说话，如果不能确保安全，就沉默的策略来应对社交，久而久之，她就变成了一个“无法张开嘴表达自己”的唯唯诺诺的沉默的人如何提升人际交往的能力。
同时，妈妈对她的影响，也潜移默化到她以后的社交生活中。
她接受了妈妈的这些批判和克制，从小就觉得自己是个表达自己的能力很差的人，于是每次表达都没有自信，会很紧张，害怕表达不好会出丑如何提高人际交往能力。
除此之外，妈妈还向小雅灌输了一套具备良好表达能力要达到的标准：要开朗大方，要懂得察人观色，要讨人喜欢，要有伶俐劲........怎么样可以提高人际交往能力呢
每次想到这些标准和以往的经历，小雅觉得既然达不到标准，那就只好掩饰自己，尽量少表达或者不表达，以免出丑，让自己陷入羞愧之地怎么样可以提高人际交往能力呢。
“我渴望表达，但我害怕出丑”，大概是小雅这类人内心最真实的声音写照。
03
“不会说话，所以算了，不说就是了”
“被动沉默者”有哪些错误的认知？
和小雅相似的人有很多，这部分人从小在自我表达上受过的这些伤害，会让自己形成一些如下的心理误区，最后把自己推向沉默的固定角色：
1）“我不会说话，容易出丑”
认为表达是种能力，必须达到某种要求才能胜任
持有这种信念的人不在少数，案例中的小雅就是如此。这往往是由于早年养育者不当的养育理念造成的。
这样的养育者往往不接纳自己真实的孩子，而一厢情愿的爱着一个自己想象中的“完美”的孩子，并用这个所谓的完美孩子来要求自己现实中的孩子。
于是，他们会对现实中的孩子充满了否定和批判，造成孩子对真实的自己充满羞耻和不自信，认为真实的自己是不好的，不合格的。
以至于形成这样的信念：我们需要变得完美，才可以表达自己，不然就会很糟糕，甚至出丑。
一个对真实的自己不接纳，害怕自己会出丑的人，必然会社交和表达时容易紧张，也不会轻易发言说话，此时沉默是对自己的保护。
2）“我万一出错了，他们会怎么看我”
表达是为了获取认可和赞美，展示自己的能力，而不是为了交流
小雅妈妈的做法还给小雅造成了一个致命的误区就是：
对于小雅来说，如果要去表达自己，她会过度关注周围环境对自己的评价和对于自己表达后的反馈。
因为过于关注评价和结果，小雅反倒不知道怎么表达自己了。
她经常在发言或表达时，会过度的盯着对方的反馈或周围环境的反应，结果大脑容易变得一片空白，前言不搭后语，超级紧张、结结巴巴，有时甚至忘了自己要表达什么。
而这种尴尬的状态又增加了她对于表达的羞耻感和恐惧，使下一次的表达难度加大。
这些“被动沉默者”也会特别关注别人表达后的效果，也特别喜欢在心里对别人说过的话、做过的举动进行一番评论，排出个优劣好坏，对她认为表现好的无比羡慕，对表现差的暗暗嘲笑。
此时表达已经被异化，更成为了一种能力的展示。
总而言之，表达不重要，表达背后能否获取掌声、赞美和认可很重要。
3）“说了后没人理我，不是很尴尬”
对需求和关注的羞耻感
表达是对关系的渴求，是对别人的渴望，当我们说出一句话时，往往似乎话并不重要，但我们内心是渴望被回应和呼应的。
正如在上文所说，连每个人都有需要被关注、被看见的需求和渴望。
但是如果在早年我们发出需求和渴望时，没有人回应我们或呼应我们，我们就会对自己的需求和渴望产生怀疑，继而产生羞耻感：
“为什么我总是这么需要你，而你并不会满足我，而且你为什么并不需要我，一定是我有问题。”
这种不被满足和看见的渴望会塑造一种“求而不得”的羞耻感，为了避免这种羞耻，我们会逐渐压抑我们的渴望或需求，甚至用不再发出渴望和需求来避免失望，这就造成了回避关系的一类人。
有的沉默是对关系的焦虑，
有的沉默就是对关系的回避。
在这种回避性沉默背后，掩藏着的是成千上万次的失望：害怕自己说出的话，表达出的自己，像投进大海里的一粒沙子，毫无反应，没有人在意。
个人认为，提高人际交往能力的前提一定是自己愿意提高，且愿意尝试多种方法提高。
1，首先得敞开怀抱，接受别人有不同的三观以及衍生的思考方式。比如聊天的时候，对一件事的看法有分歧很正常，各抒己见为好，千万不要表达冷漠或排斥的情绪。
2，其次是进行自我丰富与提升。知识积累、经验总结、职场历练、诗和远方，每一步更进步。无论是人际交往的谈资，还是人脉资源的扩展，精彩的自己就是很好的吸引力。
3，再次是懂得取长补短，互相学习，及时肯定或赞美对方。不要吝啬褒奖的话语，多鼓励。
4，最后是认清现实。俗话说，圈子不同不必强融。世界之大，无奇不有。经营好周遭的人和事，已足够幸运。在时光的长河里，有人来有人走，刷新交际圈也很关键。
盆友，努力去成为眼里有束光、心中有片海的人吧。愿你笑得坦荡，愿你所想都实现。加油。
怎么可以增加人缘
你好,风水可以改变人的运气，增加人缘。但是人缘不是风水能够左右得了的，人缘是人的一种气场，有的人就是有人缘，有的人就是没有人缘，这跟人的性格、做事的方法、为人处事的态度有很大的关系，也跟人的运势有很大的关系，如果你的人缘不好，那么你可以通过以下方法来增加人缘：一是要多帮助别人，多做一些善事，多做好事，自然会有好的人缘，别人也愿意帮助你。二是要有一颗真诚的心，对人真诚，对事真诚，对朋友真诚，对父母真诚，对爱人真诚。三是要学会宽容别人，宽容别人就会得到别人的理解和尊重，宽容别人就等于宽容自己，就等于给自己的人生加分。四是要有一颗感恩的心，感恩的心就是有良心的表现，有良心的人自然会有好的人缘，自然也会有好的运势。
好了，关于怎么样提高自己的人际交往能力问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
