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五黑粥是哪五种食材

【本期文章导读】

五黑粥是哪五种食材

五黑粥吃多久见效

五黑粥功效与作用营养价值

五黑粥是哪五种食材

用料

1. 黑米

黑豆

黑芝麻

2. 黑木耳

黑糖

黑花生我没有，就没加～

3. 五黑粥的做法

上述五黑中除了黑糖都洗净，连黑糖一起倒入慢炖锅。黑木耳最好切成小丁，口感更好。

加入水，高火五六个小时，低火八个小时（睡一觉起来就好啦）～

4. 健康粥营养粥～

五黑固肾粥，帮你解决瘦全身烦恼，适合全人类做法简单

五黑粥吃多久见效

五黑粥可以一年四季吃，中医理论黑色食物入肾经，冬季是补肾的好季节。

1. 五黑固肾粥是一道由黑米、黑芝麻等食材制成的菜肴五黑粥是怎么做的呢。肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。

2. 滋补肾阴的五黑粥让男人肾动力超常黑米具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助五黑粥是什么。用它煮粥时不要放糖。

3. 黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效,特别适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素五黑粥怎么做好吃。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著五黑粥是什么。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

五黑粥，一年四季吃都没关系

五黑固肾粥黑枣(君钱子）黑香姑黑芝麻黑豆黑米熬粥喝中医理论黑色食物入肾经，冬季是补肾的好季节五黑粥的做法。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。