【本期文章导读】
工作生活不顺时，如何帮自己走出困境的人
生活中，经常听到有人抱怨，最近时运不济，工作生活都不顺。其实，人活在世，不可能所有的事都顺风顺水，难免会有些磕磕绊绊，不尽如人意的事情。这个时候要怎样才能改变现状呢？只要做好这四件事，运气从此改变如何面对工作中的困难。
一、为人君子者，必得有“大肚量”，凡事要忍耐包容。数千年来，此一准则备受古人推崇，认为处事豁达才能赢得尊敬与佩服，反之小肚鸡肠会令人嗤之以鼻。孔子曰“小不忍则乱大谋”，故而“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”工作有困难怎么解决。而我们熟知的老话“吃亏是福”也是由“忍”转化而来的。
二、微笑，这叫喜神临门当生活工作都不顺的时候怎么办。听圣贤教诲，听正能量的东西，这叫福神临门。福来自嘴巴，也毁于嘴巴。老人们常用“病从口入，祸从口出”这句谚语来告诫我们要注意饮食卫生和说话艺术。我们说好话也是说，说坏话也是说，那为什么我们不说好话，非要说坏话呢？我们用三年时间学说话，却要一辈子管好我们的嘴。从今天开始起，管好我们的嘴巴，不要再说有杀伤力、挑是非恶行的言语。
三、 勤快，吃得亏。这样一说，很多人都想到了一句话“吃亏是福”。这句话出自郑板桥笔下，完整版是“难得糊涂，吃亏是福”。郑板桥写到“聪明难，糊涂难，由聪明转入糊涂更难，放一着，退一步，无所谓失，无所谓得，当下心安，非图后来福报也”，这才是“吃亏是福”的真正含义如何摆脱工作中的困境。
四、人不怕失败，怕的是不知道为啥失败。当感到不顺时，要知道是什么地方出了问题，找出症结所在，然后改正。学习是改变自己的一剂良方，自古就有“寒门出贵子”的说法，即便身处不利的环境，只要坚持学习就能改变自己，让自己转运，走出困境工作生活不顺时，如何帮自己走出困境呢。
生活有诸多的不顺，学会微笑不要叹气，语不伤人三思后行，不忘初心，努力学习，改变自己，提高自己！
找工作一直不顺利，感觉自己抑郁了
疫情冲击国内产业，国际局势堪忧，去年失业率为近7年新高。在求职过程中，可能会经历各种事件，如待业持续一段时间，将会影响到自身的情绪状态工作困境时候怎么面对。研究指出：刚开始找工作时，求职者幸福感稳定提升，但当超过10至12周仍未找到工作，就会有明显沮丧、抑郁等负面情绪。专家建议7招化解失业期的焦虑、挫折，提升就业竞争力！
研究发现，积极求职者比求职态度较放松者有较健康的心理状态；受访者一开始时每周只花17个小时找工作，在15周花费的时间下降为14个小时，之后才略有上升工作有困难怎么解决。研究者建议求职者应记录自己花在求职上的时间，如发现停滞了就继续加油；最后有128名受访者在研究期间找到工作，也提醒心理健康与求职的能力有直接的相关。
荣新奇教授表示，失业者再度找工作时的动机如果是积极的，就会花较多的时间找工作；还有失业者的心理健康状态也很重要，保持一个比较正向的、积极的心态，会比较容易找到工作工作生活不顺时，如何帮自己走出困境的人。他提出以下四点建议给求职者：
1.将找工作当作全职工作来执行，尽量维持正常的生活节奏及健康的习惯，像是三餐定时及保持规律运动。
3.找一些有助于提升求职机会和工作能力的事情，例如：选修提高工作能力的课程或考取些专业执照，从事与自己专长有关的志工服务，增加工作的履历经验如何改变不顺的困境。
4.善用地方政府设置的就业服务中心，或原毕业学校的生涯就业辅导中心，寻求生涯咨询或就业辅导，帮助自己增加找到工作的机会如何改变不顺的困境。
求职是一个孤独、不可预测的过程，它没有规则、没有保证，而且需要高度的自我规划性，甚至规划找工作的频率和方式如何改变不顺的困境。通常求职者很少收到来自求职公司的回馈。从上述研究发现当求职时间拉长，容易产生负面情绪，所以在尚未找到工作前，可以尝试以下几个办法来排解求职期间的抑郁情绪
1.优化睡眠模式
尽量养成早睡早起，避免睡眠的不规律性，每天赋予自己起床时一个任务，像是和家人一起吃早餐、打理花草或遛狗工作生活不顺时，如何帮自己走出困境的人。
2.注意饮食习惯及调整
晚上不健康的饮食行为会给第二天早上的情绪和身体带来压力，容易升高负面思考模式，可以注意自己吃什么、吃多少、以及什么时候吃当生活工作都不顺的时候怎么办。调整生活后，提高自己在求职中的表现，有助于更好地自我对话。
3.饮酒量监测
工作很不顺利心情不好如何才能调节
职场上工作不顺心怎么办？很多人都觉得不想宣泄出来，其实不然，一直憋在心理很容易影响身心健康造成职场抑郁，那么怎么样才能摆脱不良情绪呢？下面一起来看看吧。
1. 多角度看问题
“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
说出来
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
2. 养成有规律的生活习惯
养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。
利用零碎时间
充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。
3. 适当运动
走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
4. 幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
好了，关于工作生活不顺时，如何帮自己走出困境的人问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
