【本期文章导读】
如何改善孩子注意力不集中
文\媛媛
海海是个顽皮的小男孩，对于周围的事物充满着好奇心，但是天真可爱的他同样让父母觉得很头疼。因为海海在学习方面有个很大的问题，那就是注意力总是不集中。像是上课走神做小动作，回家写作业效率低等，这种不集中导致他成绩不断退步，让父母很是发愁。其实海海的问题并不是个例，注意力不集中导致的学习状态差，在现如今孩子的身上是非常常见的。
所谓专注力，主要是指人们在做一件事情时所投入的精力。而这种专注力在孩子的日常生活中占据重要地位，给孩子们带去很多的好处。
一、专注力强对孩子的好处
1、提高学习的效率
学习从来不是一件简单的事情，它需要我们投入足够的时间和精力。如果孩子没有办法集中注意力，那么他就很容易忽略知识的重心，从而在学习过程中出现脑子空白，无法理解老师的授课的现象。而在学习知识的过程中，专注力强的人可以更快更好地理解知识，在知识的掌握过程中会更加轻松一些，从而学习效率也会因此而得到很大的提高。
2、增加孩子的耐心
当孩子们将注意力高度集中在某一个方面时，他们往往会因此而忽略自身的一些不适。例如孩子专心致志地写作业，即便到了吃饭的时间都感觉不到饿。这就是我们俗称的"废寝忘食"，而通过这种高度集中的注意力，可以使得孩子们在做事情时变得更加有耐心，遇到事情不会因此而慌乱或者自暴自弃。
3、提高自信心
注意力集中的孩子往往可以很完美地完成任务，因此这类孩子常常会受到周围人的表扬，久而久之他就会对自己产生信心，面对任何困难都会自信地去面对，不会因此而产生退缩等想法。反之则会因为批评而感到自卑，无法投入到学习生活中，出现恶性循环。
由此可见，专注力有利于促进孩子多方面能力的发展。培养孩子的专注力是当务之急的事情，父母应该善用"六个维度"。
二、家长要运用"六个维度"培养孩子专注力
1、以身作则
很多时候，孩子都会在潜意识里将父母当成自己模仿的对象，由此父母如果想要培养孩子某方面的能力，那么自己应该先做到。在完成某项工作时，父母会忍不住和周围的人抱怨一些自己的倦怠心，这种倦怠心很容易影响孩子在完成某件事时的心态。因此父母应该在孩子面前表现出对于工作的认真和专注，传递一些正能量，由此孩子会模仿父母做到专心对待某事。
2、在游戏中布置一些有难度的任务
其实培养一个孩子的专注力，未必一定在学习或者其他严肃的方面。通过一起做游戏也可以有效提高孩子的注意力，而且比起其他方式孩子会更加容易接受一些。在玩游戏的过程中，父母应该根据自己孩子的情况来提升游戏的难度，因为在解决难题时需要人投入足够的专注力，由此可以帮助孩子注意力的养成。
3、选择孩子们感兴趣的事情
想要孩子接受自己的教育，首先应该找到孩子的兴趣所在，这是可以与孩子迅速熟络起来的最好方式。根据孩子感兴趣的事物，来有意地加入一些培养专注力的训练，但是这种训练应该是间歇性存在的。如果太过频繁地安排一些任务，很可能使得孩子产生厌烦心理，反而产生反效果。
4、创造良好的环境
很多父母喜欢在孩子学习的过程中送上零食等，希望可以让孩子补充能量，从而更好地投入学习。这种心理可以理解，但是这在一定程度上对于孩子来说是一种打扰，因为也许父母送温暖的那一刻，孩子正在集中精力解决某些问题，被打断后重新集中起来并不是一件容易的事情。因此父母应该给孩子创造良好的环境，让孩子们可以更加容易集中精力去解决问题。
5、陪伴孩子找到努力的目标
努力的前提一定是有一个明确的目标，而父母的任务则是帮助孩子找到成长过程中，自己想要实现的目标。有了这个目标，孩子就有了不断努力的方向和动力，为了实现目标，孩子会投入更多的精力，从而有效提高专注力。
6、消耗多余的精力
孩子没有办法安静专注地完成某事，很有可能是因为精力太过于旺盛，他们对于世界万物都抱有好奇心，在做事的时候常常去做与任务无关的事情。因此父母可以在孩子学习前，带他们做一些室内运动，消耗一部分精力，反而更加容易集中地去完成某事。
三、总结
针对注意力不集中的孩子如何引导
“你家孩子注意力不好”，“上课是不是好好听讲，容易分心”，“写作业边玩边做，注意力不集中”。
听到这些话，爸爸妈妈们是不是就很容易焦虑？重视孩子教育的家长都知道，注意力对孩子的学习和成长非常重要，那些注意力集中的孩子，学习起来非常高效，听课时，注意力集中，老师讲课的内容就记住的多，写作业时，注意力集中，作业就会写得又快又好。即使没有上学，在学龄前阶段，注意力集中的孩子在玩玩具、看绘本、听故事时，也会更专注，在幼儿园也能更好地配合老师的指令。
而孩子注意力不集中，却是很多家长头疼的问题，怎么培养孩子的注意力？其实方法就藏在妈妈平时所做的小事中。
“生活即教育”，培养孩子的注意力，父母，尤其是妈妈，不妨从日常生活的小事做起。
1、 在孩子的婴幼儿时期，多与孩子互动。
如果从小培养好注意力，父母就可以轻松一些。
心理学的研究发现，孩子的注意力，从出生起就开始发展了，声音和移动的玩具会吸引婴儿的注意，随着各种能力不断增加，孩子也会对新鲜事物充满好奇。
在孩子的婴幼儿时期，给注意力播下种子，然后浇水、施肥，让注意力的大树枝繁叶茂。
妈妈或孩子的主要照料人，在孩子的婴儿时期，要多与孩子互动，比如多和孩子说话，在孩子吃饱了，又不困，轻松愉快的时候，看着孩子的眼睛，通过夸张一些的表情、动作和语言，吸引孩子的注意。或者用一些带图案的卡片、纸张，颜色鲜明的玩具，来逗引孩子，同时，要用强调、清晰的语言，告诉孩子，这是什么，这是什么。
婴幼儿时期的孩子，看似什么都不懂，但是大脑和身体发育都很快，这时候妈妈多和孩子互动，不仅能培养多方面的能力，如语言、情感、注意力、自控力，也能亲子关系更融洽、亲密。
2、 和孩子说话要“走心”，教孩子学会听。
有些妈妈说，叫孩子几声，孩子没反应，像没听见一样，尤其是在一些公共场所，会让父母觉得尴尬。其实孩子的这种反应模式，也受父母的影响，想一想，孩子有时候和父母说话，父母是不是也没有重视？
孩子不注意听父母说话，也就可能不注意听老师讲课，在与人交流时就可能会遗漏重要信息，所以，学会“听”，也是注意力提升的一个重要方面。
父母和孩子说话要走心、要投入，父母的心思在场，孩子的心思才会也在场。
（1）当孩子和父母说话时，父母要停下手头的事，看着孩子，认真听孩子说。
心理学家杨凤池教授讲过一件事，有一次他儿子放学回来，说有件有趣的事想讲给爸爸听，当时杨教授正在做饭，他一边继续做，一边说，“你说吧”。可是孩子不说了，说爸爸不想听。
于是杨教授就关了火，蹲下来，看着孩子说，“你说吧，爸爸听着”。
平时孩子与父母说话时，父母会觉得孩子没有重要的事，或者父母正在忙，就不注意孩子所说的话，或者孩子叫自己时，就随口应一声，并不看孩子。这样做的弊端，是孩子也会形成心不在焉的交流模式，当父母叫孩子时，有时叫几声，孩子都没反应，也就不奇怪了。
所以，认真听孩子说，孩子也才会学会认真听。
（2）可以使用手势、信号来提醒孩子注意。
当带孩子进入公共场所，孩子可能会因为被周围的新环境所吸引，不注意听父母讲话，平时老师给学生上课，也会遇到孩子走神，或者不遵守纪律的时候，这时，父母或老师可以使用手势、约定的信号来提醒孩子注意。
比如，和朋友带孩子去图书馆和博物馆时，几个孩子很兴奋，当他们的声音不由自主提高时，我会走到他们面前，把手指放到嘴边，“嘘”，孩子们马上就放低了声音，把注意力放到书上或参观的文物上。
嘟嘟幼儿园的老师在要求孩子们坐好时，会说“123”，比如“123小手背后”，“123小脚并齐”，当老师说“123时”，正在打闹的孩子们会停下来，看着老师，认真听老师下面的指令。
父母可以和孩子约定一个信号，经过练习，孩子就会形成习惯，当这个信号出现时，孩子就会集中注意力了。
3、激发孩子的兴趣和动机。
我们在平时会发现，孩子做喜欢做的事情，注意力可以高度集中，持续很长时间，比如玩游戏，可是对不喜欢做的事，很难保持注意力在这件事上。比如有的父母反应，孩子写作业时，一会儿要上厕所，一会要喝水，一会儿在纸上画起了小人儿，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。
孩子没有兴趣，没有动力，从内心里不想做，就很难把注意力集中在这件事上。
兴趣是孩子的内部动机，父母也可以通过鼓励、奖励、讲道理等外部动机，使孩子保持更长时间的注意力。
外部动机不要使用强迫、控制的方式，那样会让孩子反感，不仅不能激发内部动机，反而会影响内部动机。给孩子一些自主权，比如，让孩子自己选择讲什么绘本，让孩子自己决定先写作业还是先吃饭，能激发孩子的内部动机，孩子自己愿意做、喜欢做，才能投入更多的精力，保持更长时间的注意力。
4、温和对待孩子，让孩子心情好一些。
“不吼不叫”是很多父母的目标，大家都知道对孩子吼叫打骂不好，但是吼叫可能会影响孩子的注意力，有人可能会不太服气。
研究发现，情绪紧张、压力状态会影响注意力。
保持注意力需要控制自己不对其他事物分心，但是在紧张、压力大的时候，人的控制能力不会下降，从而就没办法集中注意力。
这时候，就会感觉到大脑一片空白，不知道做什么，或者什么也做不好。
所以，在孩子学习的时候，写作业的时候，不要对孩子吼叫，也不要给孩子压力，在轻松愉快的状态下，孩子学习的注意力会更容易集中。
这也是人一旦高兴了，干什么事就会很投入，干得也会又快又好的原因。
5、多做小游戏，锻炼注意力。
有很多游戏可以强化孩子的注意力，比如反向游戏、挑错游戏、找不同游戏等。
反向游戏也有不同的玩法，比如，父母说词语，让孩子做出相反的动作。父母说“大西瓜”，让孩子用手圈出小圆形，父母说“小西瓜”，孩子就要做大圆形。父母说“上”，孩子手指向下，说“下”的时候，手指向上。可以变化出很多玩法。
反向游戏需要集中注意力听，并要求大脑指挥做出相反的动作，一不留神就会错。
放假时，有一次幼儿园老师也让家长在家里陪孩子玩一种游戏，叫“少了哪一个”，就是拿几种玩具，先让孩子看，然后用布盖住，拿走一个玩具，让孩子猜拿走的是哪个。
平时多陪孩子玩玩这些小游戏，可以锻炼注意力、记忆力，让孩子更聪明。
不同的孩子，注意力可能天生不同，但是在养育过程中，父母也可以从生活的点滴入手，通过一些小事培养孩子的注意力，注意力也会像肌肉一样，越练越强。
对于如何改善孩子注意力不集中的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。
