【本期文章导读】
上班容易犯困怎么回事
不管你是因为什么原因的犯困，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感闻精油头神经不舒服。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕头仰着做颈部精油按摩。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神按摩感觉左侧脖子一抽一抽。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫按摩感觉左侧脖子一抽一抽。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑按摩感觉左侧脖子一抽一抽。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外 养成良好的生活习惯 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小时或更多些按摩感觉左侧脖子一抽一抽。中午静休片刻。饮食荤素结合，吃足热量。培养学习兴趣，成为习惯、自然。平常学业，要有责任感、使命感、自信心
可以的话听听歌或者感觉困的时候转移一下注意力。
最好的方法之挺过去，有经验都知道，挺过来就变得非常精神
早上起不来很困怎么办
1、很困的情况证明我们缺乏睡眠，保证充足的睡眠这样就不会觉得困乏了。
2、如果到了春夏交际的季节，哪怕睡好了还会觉得很困，或者是吃的某些药的时候也会很困，但是我们还是得强打起精神来上班。如果遇到这种情况我们应该让自己忙碌起来，忘记困乏的身体，越是忙碌越会让自己精神，这样就不会想着睡觉了头仰着做颈部精油按摩。
3、聚精会神的去做好一件事情也会让自己没那么困，因为你把精力都放在这件事情上了，自然不会想到困。
4、我们可以跟别人多交流、说话，如和客户交流一下，维护一下关系，和同事之间交流一下，解决工作上的问题，总之多多说话也会让自己精神起来头仰着做颈部精油按摩。
5、如果我们还是很困，可以冲一杯咖啡或者是浓茶提提精神，让自己的困意散发。
6、如果我们还是很困，我们也可以自己找点事情做，找些自己感兴趣的事情，比如上网去学一学新的知识，那么让自己忙起来也就不觉得困了。
7、有时候困不是生理性的原因，也是病理性的疾病引起来的，这时我们应该到医院就诊，完善相关检查，以病治病。
如果整天困倦，那因为晚上睡眠不。首先，每晚保持-小时睡眠。每天中午小睡分钟，卧室要经常通风。拥安静卧室和床上品，以及正确睡姿，每天都准时。
如果你感觉很困的话，说明你缺觉应该是马上补觉，多睡一会，多休息，恢复体力
夏天老是犯困怎么回事
夏季犯困”其实是人体缺钾 “夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。 困了怎么办？告诉你几种防犯困食物 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
好了，关于上班容易犯困怎么回事问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
