怎样看八字缺什么？怎么知道八字缺什么

1、怎样看八字缺什么东西（八字十神劫财详解）

八字论命最为难以拿捏的就应该是十神的取象问题了，十神所代表的意象是非常广泛的。它的不同宫位，刑冲合会等，所表现出来的意象又是不一样的。

劫财星是与我同五行不同阴阳的，劫财主要代表的是：兄弟姐妹，朋友，同事，与自己一条线上的人，婚姻上的第三者，生意上的竞争对手，导致破财的原因，是非打斗，意外伤害等。

劫财为用神时的心性特点：积极向上，上进心强，兄弟姐妹朋友多给自己有助益，合伙人给予动力，做事有魄力。

劫财为忌神时的心性表现为：暴躁无常，冲动惹事，易起祸端，游手好闲，不务正业，破财克妻，不利父亲身体，财运多有阻滞，第三者破害婚姻，女命克夫，做事犯错误，不讲道理。

所以八字命局中劫财多的人大抵会有以下的性格特点。

一：谦虚之中，带有娇气。

二：凡事先理情，而后情理。就是别人做错事了，先是训斥，不问原因。

三：先细节，再来论全局。这是过分挑剔的表现。

四：不会谈论一些抽象醒的东西。

五：一旦自己决定了的事情，往往会有坚持到底的倾向。

六：是典型的完美主义者，但是缺乏协调的弹性。

七：一旦有不利于自己的坏境，迅速而改变自己的立场。

八：如果有重大的事情责备他人的时候，往往是不会顾忌他人的感受，不给别人留面子。

四柱劫财多者，不论男女。夫妇都少有圆满之恩情。

劫财与其它十神有一个不同之处就是，劫财可能是羊刃。往往很多古书都把羊刃列为神煞。是因为阳日干的劫财才是羊刃。他的帮扶力量是最有力的，往往就可能帮扶太过。那么就会有以下的意象产生了。

一：如果是阳干的帝旺之尊位劫财扶身，那就是羊刃格了。这样日主就会过于强旺了些。这样的格局就要有七杀来抑制日主了，如果命局中不见七杀，女命的话那就是个性格要强，做事干练的人。

二：劫财有制财的意象，男命以财为妻，如果见有羊刃的劫财帮身，那大多是对妻星有所妨碍了。这就是老人说的，男带羊刃必重婚。重婚说的有点太过，婚姻不顺是肯定的。但是命局中如果出现七杀，反制劫财，或者有食神泄劫财之旺，这就达到了中和之势。

三：因为性格刚烈和制妻的特性，如果命局中出现了两个以上的劫财羊刃，那就可以断定为婚姻不顺或有不圆满的结局。至于是属于怎样的不圆满，那就需要加以观察夫星、妻星的强弱程度了。以及刑冲合会、神煞的综合分析了。这样就可以准确的断定出一个人的婚姻问题。

四：日主地支坐下专为劫财者，主婚姻晚来的征兆。这样的日子只有两天，就是壬子日，丙午日。但如果坐下的羊刃劫财不透出天干，也不逢刑冲，那就只能说这个人的眼光高，独立性很强。女命的话多数情况下是有婚迟的迹象，或者婚后仍然有自己的事业，或者是能帮助丈夫经营事业，就是女强人的一种。

五：日主坐下劫财羊刃又透出天干者，则不论男女，均主婚姻不圆满。而且会有父亲早离，夫妻胡有不足对人言的苦情。

六：羊刃劫财无制的命局，如果和别人合伙做事业，俱为有始无终的结局。这是因为过于注重细节，令人感到一种精明，气量小的印象。

七：劫财又与伤官在同一柱中，则更加不好了，这样的人往往是过于自负了。

以上所说的种种现象，如果在四柱之中有七杀或者十神透干，那就可以化解很多的问题。

2、怎样知道八字缺什么（阴阳五行的解释和造句）

黄元御遭受了一系列的艰难困苦，终于在乾隆的庇护下，在太医院相较安稳的环境中，静下心来总结自己的行医经验和利用太医院丰富的医疗资源研究新医术，最后创立了中国医学史上重要的“尊经派”，成为了一代宗师，对后世影响深远。他用另一种方式，造福了多方百姓。

黄元御能够被称为一代宗师，与他提出的一个重要理论有非常重的关系。这个开创性的指导思想，后来总结成了八个字：培植中土，扶阳抑阴。这八个字对于我们今天各种疾病的一个调理，尤其是现在中老年人普遍面对的一些老年病慢性病和疑难病的调理，有着非常重要的指导意义。

之前我们都在讲黄元御的生平，从他坏了眼睛不能参加科举考试，然后下定决心学医救人，一直讲到他凭借自己高明的医术前后多次受到乾隆的赏识，一步一步在太医院站稳了脚。从黄元御曲折的医学之路上我们不难看出黄元御的医术真的是非常的神奇。

每一句都概括了我国历史上一位名医的过人之处，不学汉朝大医学家张仲景的《伤寒杂病论》，就连少阳、太阳、阳明、少阴、太阴、厥（jue二声）阴这六经都搞不清楚，就没有办法去辨证，就不会诊断看病。

郑钦安，晚清道光光绪年间名医，火神派创始人，被认为是对阴阳理解最深刻的一位大医学家。要学习中医，就必须要向郑钦安学习，否则就搞不懂什么是阴阳。

中医几千年的历史中，出了多少位名医大家，但其中只有黄元御的五行理论是最完善的也是最容易懂的，学中医的人，如果不读黄元御，那么关于五行的知识可以说是迷糊的。

阴阳五行对于我们普通老百姓来说理解起来确实会有点困难，毕竟在我们日常里听到五行阴阳总会觉得和迷信沾上一点关系，但事实并不是这样的。

我们日常在路边能见到的那种算命先生，张嘴闭嘴就是阴阳五行，什么名字里五行缺土五行缺水，硬是把阴阳五行这么科学的东西给搞成封建迷信了。中医所讲的五行是有依据的，是非常科学的。

中医认为，人体当中存在着一股非常重要的气，就是元气，它也可以叫阳气、真气、真元等等。那么这个元气，究竟是个什么东西呢？我们无法具体描述出它是个什么样的存在。

关于“气”和“能量”，两者有所相同，但也有所不同。中医所说的元气还有更多的功能，不仅仅是能量这么简单。中医绝大部分时间都是在讲气，包括我们所说的阴阳五行，也都是在研究气的运行。

在过去，没有那么多精密的仪器去分析，所以关于人体的一切活动都只能通过动脑筋去分析现象的本质，所以古人是怎么发现气的存在的呢？

泰山有一条山谷叫做桃花峪，山谷那个口子上有一座道观叫做元君庙。一进门的那座影壁上，画着一个大大的阴阳鱼，旁边就写着一个字：上面是一个无，下面是四个点。

这就是古人最早对气的解释：无就代表没有，看不见摸不着闻不到，四个点代表有东西存在。所以从字面上来分析，什么是气，就是看不见也摸不着却实实在在存在的东西。那么它是怎么被发现的呢？

我们常说中国人擅长思考，古人观察到人为什么能活动能说话？为什么睡着了就不能走路不能做别的事情？睡着了能醒过来，为什么死掉了就永远也起不来了?我们远远地看见一个人倒在地上，到底是晕了还是死了，都必须要走到跟前才能知道。这些的判断依据是什么呢？

人睡着了和死了，其实就差了那么一口气的存在。人从出生到死去，气会随着身体的成长和衰败而变得逐渐强大到慢慢衰落。气活跃了，人就会醒，气蛰伏下去，人就睡觉。气与生俱来，刚出生比较弱，随着年龄的增长慢慢变强，它变强人就变强，随着人体的衰老气也会越来越弱。

我们对于气的来历，是在一些很古老的书籍中找到的，对于能量和元气的感悟，都是郭老师从古人的书中和现代医学的学习中提炼出来的知识。人的一切生理变化其实都是气的变化。

我们中医里平时说的肾气、肝气、脾气、心气、肺气其实都是关于气的变化。只要是学中医，就是在学习元气的运转规律。我们的祖先不仅发现了气，而且还发现了它是在不断地运行，还总结出了气的运行规律。

这里的心肝脾肺肾不是平时我们说的脏器，他们代表的是整个系统之间“气”的运行

气的运行规律和自然界中水的运行规律有点像，水一直处在一个不断循环的过程中，地面和地下水受热会变成水汽蒸发，南北极热量少，所以水分蒸发不但不会蒸发，而且还会凝固变成冰。

喜欢爬山的朋友应该都知道，山下可能是夏天，山顶可能就是冬天了，像珠穆朗玛峰的山顶终年都是被冰雪覆盖着的，所以离地面越远温度越低。水受热蒸发，变成水蒸气，上升到达一定高度后遇冷凝结，又会变成雨水落回地面，这就是水的循环过程，有上有降，运行的轨迹变成了一个圈。元气在我们身体内也是如此，不断地运行，遇热上升，遇冷下降。

所以不管是水循环也好，元气运行也罢，都可以分为上升和下降两部分，我们的祖先非常聪明，把这两个对立面称之为“阴阳”上行为阳，下行为阴。

人，前胸为阴，后背为阳，它必须是同一个人的前胸和后背，这个道理才说得通。黄元御的治病八字方针：培植中土扶阳抑阴，后四个字的意思就是，在治病的时候，首先得先分清这个病人是阴虚还是阳虚，阳虚就是升不上去了，需要借助药物让他升上去，阴虚就是降不下来了，就需要我们去抑制它，帮助它降下去。

人的本质是元气的运行，而运行的规律就是阴阳五行，把阴阳五行弄明白了，就知道怎么样才能获得健康。我们要了解本质，才能更好的去了解生活中我们相关的一些症状。虽然阴阳五行听起来很难懂，但是我们会用最简单的语言带大家去认识去学习。

黄帝内经提到：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。”法于阴阳是健康生活第一步，那么第二步是什么呢？

3、如何判断八字缺什么（易经中起名字）

姓名以博大精深的汉字文化为基础，在易经起名中，每个汉字都是一个小太极，都有着自身的五行属性与生克原理。一个充分囊括易经宇宙运行规律的好名字，能够让人一生下来就自带主角光环，走到哪儿都能“因名而贵”，如日中天。

在易经包罗万象的宏大理念体系中，姓名学作为分支，有自己的原则和方法。如何破译名字中的命运密码，让其中隐藏的人生高低、运势吉凶浮出水面，这就需要我们来充分研究易理，用先人智慧的结晶，为取名出谋划策！要说名字，就必须先说它的载体：汉字。中国早期的象形文字，源于自然万物的形象，比如水、火、鱼、羊等，都很具象化。

这个“象”是如何来的呢?源于比甲骨文还要早3000多年的八卦。八卦卦象与事物形象结合，乃成象形文字。正因为文字有易经卦象和哲理在其中，同一个字，在不同情况下其表达的意思也不同，反映的吉凶和五行生克关系也不同，从而深刻影响人一生的性格、行为和命运。

孔子说过:“名不正，则言不顺。”从社交上讲，好名字能让人对你好感倍增，对你建立初步的良好印象。反过来看，这一良好印象又能促进你的桃花贵人运，生活左右逢源，爱情事业自然容易成功。

古人取名，要比现代人考究得多。从天文地理到人文情怀，皆有所指。例如，诸葛亮，字孔明；岳飞，字鹏举。孔明为亮，鹏举为飞，寓意非凡，文韬武略。

现代人把名和字合为一体，取名更重内涵。例如屠呦呦，其名出自《诗经·小雅》：“呦呦鹿鸣，食野之苹”。琼瑶，其名则出自《诗经·卫风》：“投我以木桃，报之以琼瑶。”

同时代香港另一位地产大亨李兆基，传言平生与李嘉诚之间多有恩怨，于是竟然将自己的儿子取名为李家诚，在香港人口中，这叫作“打仔”···当然，没那个权势地位，取名请勿乱来！

大诗人白居易，字乐天，乐天正是出自于《易·系辞上》：“乐天知命，故不忧。”

到了近代，西方科学几乎击垮了东方传统，但也未改变精英取名源自《易经》的狂热。我们伟大领袖字润之，出自《易经·系辞上》：“鼓之以雷霆，润之以风雨。”正应伟大领袖如雨露太阳，开辟新天地，给人民带来光明和希望。

与之对应的蒋介石本名瑞元，乃至于谣传的郑三发子，都不够气派。于是委座苦苦翻读易经，终于如获至宝，终于定格在《豫卦》六二：“介于石，不终日，贞吉，彖曰:不终日,贞吉,以中正也。”六二爻辞本意：“中正自守，其介如石”。于此可见其人胸怀抱负，无奈背离天道···

莫文蔚，名字出自《易·革卦》：“君子豹变，其文蔚也。”

陈坤，坤出自《易·坤卦》：“坤厚载物，德合无疆。”也就是常说的地势坤，君子以厚德载物。

中华文化含有一种系统的思维模式，思考问题多以“天人合一”为基础。中医宝典《黄帝内经》，老子《道德经》，乃至于阐述人生和自然规律的《易经》，都是以宇宙运行的基本属性作为根据。这一基本属性，可以浓缩为五行生克变化，五行生克变化又能反映人类的命运规律。

因此，不知何时起，在中国大江南北流行看五行宜忌来取名。你留意一下就会发现，生活中总会有几个人的名字里带着：“鑫、森、淼、焱、”等五行堆叠的字。就目前来讲，五行缺什么，然后再补救，这种方法在坊间风靡至今，拥趸甚多，殊不知，按五行缺陷取名，只是场闹剧。一代文豪鲁迅，在他的名篇《少年闰土》中，郑重其事地记载了闰土的名字由来：“（他是）闰月生的，五行缺土，所以他的父亲叫他闰土。”

在姓名学中，并不是五行补缺就是好的，而是先要看八字命局中的喜用神。喜用神就是命主所偏好的五行作为用神，取名字若是选了喜用神五行，那么恭喜你，命运前途形势一片大好。但是，要是稀里糊涂地五行补缺，万一把忌用五行给补上了，这辈子估计你喝凉水都会塞牙…

一味地追赶潮流，起一个毫无美好特点，更不考虑命理五行的名字，实在非明智之举。更不要说十几二十年后，潮流已经过去，到时候名字主人正值年青，将面临何等尴尬。

首先，字音应该好听，而且要避开忌讳，避免姓名组词难听，给人带来不好的想象；其次，字形要端正大方，避免瘦小零丁，端正大方的字体正如孩子健康，这也需注意。再次，字义要寓意吉祥，不要乱用生僻字。有人名字叫乔松，松垮之桥，可得安稳。

总结：大家今后在取名的时候，应该意识到：取名大方向趋吉即可，不必太计较细枝末节。须知人生本就是有舍有得，要明白自己应该重点抓住和应该放弃的东西，如何让名字恰到好处地弥补先天不足的方面，将整体人生格局的状态发挥到最佳，这才是融合易经智慧的好名字。

当然，好名字也需要人的气场能够镇得住，不是用上元勋领袖的名字就能坐到那个位置，更多人都是碌碌无为地度过一生。朱重八可能有无数个，但朱元璋只有一个。

4、怎样看八字缺什么东西（教你五行八卦看风水）

五行相克含义：众胜寡，故水胜火。精胜坚，故火胜金。刚胜柔，故金胜木。专胜散，故木胜土。实胜虚，故土胜水。

五行生克制化宜忌：

金

金旺得火，方成器皿。

金能生水，水多金沉；强金得水，方挫其锋。

金能克木，木多金缺；木弱逢金，必为砍折。

金赖土生，土多金埋；土能生金，金多土变。

火

火旺得水，方成相济。

火能生土，土多火晦；强火得土，方止其焰。

火能克金，金多火熄；金弱遇火，必见销熔。

火赖木生，木多火炽；木能生火，火多木焚。

水

水旺得土，方成池沼。

水能生木，木多水缩；强水得木，方泄其势。

水能克火，火多水干；火弱遇水，必为熄灭。

水赖金生，金多水浊；金能生水，水多金沉。

土

土旺得水，方能疏通。

土能生金，金多土变；强土得金，方制其壅。

土能克水，水多土流；水弱逢土，必为淤塞。

土赖火生，火多土焦；火能生土，土多火晦。

木

木旺得金，方成栋梁。

木能生火，火多木焚；强木得火，方化其顽。

木能克土，土多木折；土弱逢木，必为倾陷。

五行生克原理

木生火，是因为木性温暖，火隐伏其中，钻木而生火，所以木生火。

火生土，是因为火灼热，所以能够焚烧木，木被焚烧后就变成灰烬，灰即土，所以火生土。

土生金，因为金需隐藏于石，依附着山，津润而生，聚土成山，有山必生石，所以土生金。

金生水，因为少阴之气(金气)温润流泽，金靠水生，销锻金也可变为水，所以金生水。

水生木，因为水温润而使树木生长出来，所以水生木。

先天八卦：先天八卦，又称伏羲八卦，传说由距七千年前的伏羲氏观物取象的所作。

《易·系辞》说：“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”这就是先天八卦极其演绎过程，在整个演绎中，首先是太极，其次是两仪，最后是八卦，它们揭示了宇宙形成的过程。

后天八卦：后天八卦，又称文王八卦，是周公姬旦（前1152年—前1056年）所创作。

5、四柱命理谁讲的好（取名字大忌）

古人云：赐子千金，不如教子一艺；教子一艺，不如赐子一名。一个人的姓名，不单单只是一个代号而已，他还蕴含着很大的能量场，一个好的名字必然会在长期使用中产生好的气场，从而对自身命运有利，反之则使用的时间越长越差，甚至带来大凶。

关于一个人的命运，古人总结了会受到这些因素的影响。那就是：一命二运三风水四积阴德五读书六名七相八敬神九交贵人十养生。人的命运是先天注定的，从出生那一刻就决定了未来的走势如何。不过八卦有先天后天之分，命运为先天，后面这些都可以称为后天的因素。古人讲，先天为本，后天为用，也就说后天因素对一个人的影响也是很大的。

当八字命理有缺陷的时候，我们可以通过风水调理来改善，也可以多做善事，积德行善，多学习，再取一个好的名字等等，都是可以改善命运，让我们生活的更加顺利。

而名字排在第六位，故而所产生的影响也是很大的。那么我们如何才可以取一个大吉的名字呢？现在民间取名的方法，可以说是五花八门，姓名学当中也有诸多门派，看名字的方法也各不相同，但是不论他什么方法，都离不开八字，离开八字就休谈取名。这里我们先要明白，取名的作用和目的是什么。

先和大家说说我们常见的取名误区有哪些？

1、姓名打分越高名字就越好吗？

答：由于大多数人都是缺乏专业知识的，并且对取名一窍不通，所以一个名字的好坏也无法通过自己去判断，最简单的方法就是依靠一些网站打分来评定一个名字的吉凶。关于打分，李双林在很多文章都讲过了，作为游戏娱乐是可以的，但是作为取名字还是不要执着的最好。分数高不代表名字就好，甚至是凶名。而且名字本身就没有吉凶，关键是谁来用这个名字。名字离开八字就无法成立。所以单纯依靠名字决定吉凶，都是有欠妥当的。就比如刀剑本无好坏，关键是使用它的人是谁。

2、八字是缺什么就补什么吗？

答：这是一个永无休止的争论，因为用缺什么补什么的人依然很多，这些人不转变思想，那么这样的说法也就不会消失。八字是讲究平衡的，而不是讲究非要五行全。五行全并不是一定就好命，八字有缺不代表就不好。由于一个人的八字只有八个字，而五行就有五种，由于重叠五行太多故而几乎八九层的人都会有缺，有的人缺一个，有的人缺两个，三个，甚至四个，八字只有一种五行的也大有人在。如果缺一个我们可能去补，缺两个我们可能取两字的去补，缺三个就无能为力了。而且所缺的五行，如果是用神那么补之刚好，如果为忌神那就是自找麻烦了。所以取名字一定不能缺什么补什么。

3、取名字要根据生肖吗？

4、什么命就取什么名字对吗？

那么我们如何才可以取一个大吉，对自己有利的名字呢？

取名不变的根本之法，就是要符合八字五行。根据自身命局用神，来选择一个大吉的名字。

比如：八字组合有比劫克财，没有食伤星，而且财星为用神。这个时候八字必然非常需要食伤星的出现，如果大运没有则一生很难发达，那么我们在名字里面安放一个食伤，则可以让八字达到通关的效果，从而更加吉祥一些。

又比如：命局有伤官见官，特别女人不利婚姻，这个时候就需要财星生官星，如果正官为用神，必然不能被克。则有财星通关大吉。八字没有财星，大运没有，则名字当中有财星则更好。

我们看一个案例：

坤造：辛卯，丁酉，甲午，甲子

我们先找用神：日干甲木，酉金月份不旺，日支为伤官星。八字年支卯木为根，不过被金旺克了。时辰甲子有水，可以生甲木，不过金旺克木，要水来通关为吉。则取名字如果有水的五行汉字，则会更加吉利一些，对自己命运帮助更大。我们来看所缺，八字必然是缺土的。那么我们如果去补土，则会克水，伤害用神，而且生了金更加克木，反而阻碍了八字的发展，从而更加不利运气，甚至伤害健康。

所以取名的目的是为了补八字之用，增加用神的力量，从而让吉则更吉，凶则不凶，甚至小凶。一个符合八字的名字，必然可以让运气更加顺利一些。但是名字的使用，需要很长时间才可以产生效果。所以年过半百，改名字一般都不是很建议的。因为等产生效果，已经人老珠黄。所以改名最好就是还未成年的时候。

6、如何看八字缺啥（冬日巧进食 掐指一算，你五行也缺它——维生素D）

明人不说暗话。

作为一个以“膳食均衡、合理搭配”为宗旨的公共营养师，也作为一名讲究“药补不如食补”的中医食疗养生学人士。

今天，就是要这么直白地开门见山地告诉你：冬天，记得补维生素d!

为什么要补？因为缺！

和绝大部分能通过食物摄入即可满足人体需求的营养素不同，人体内大部分维生素d是通过皮肤暴露于290–的紫外线(uvb)合成，只有小部分来自日常膳食摄入的维生素d。

包括纬度、紫外线强度、日照时间、皮肤颜色、皮肤暴露面积、季节、空气污染情况等复杂因素，都会影响皮肤维生素d合成。

我国大部分地区属于北半球中纬度地区，四季分明。秋冬季日照角度低、时间短、雾霾重；还有出门把自己包严实，除了口罩就一双眼睛露在外面的行为，都会严重影响维生素d合成，直接导致维生素d缺乏。

不仅是中国，维生素d缺乏是现代社会全球性公共卫生问题。

究竟有多少人缺乏维生素d呢？先来看看同属北半球中纬度地区的韩国。

首尔高丽大学附属医院儿科对10岁以内韩国儿童血清25-(oh)d值按月进行了分析：

将血清维生素d水平分为3类：适宜(≥30ng/ml)、不足(20-30ng/ml)和缺乏(＜20ng/ml)。

结果显示：

●补充维生素d的儿童，维生素d平均水平为30ns)。

结果显示，即使处于广州、深圳、海口、三亚等热带地区，孕妇维生素d缺乏比例仍高达58.7%；秦淮以南的“南方地区”，缺乏比例是82.3%；而在北方，高达95%的孕妇处于维生素d缺乏状态。

更糟糕的是，对比2015-2017年和2010-2012年两次国家营养监测数据，会发现中国孕妇维生素d缺乏率是上升的！合理猜测，是因为孕妇户外活动少+防晒做得好+维d没吃好，导致绝大多数孕妇和胎儿，都处于维生素d缺乏的风险中。

“金贵”的孕妇可算是成年人中，最重视营养素补充的人群了。她们尚且如此，其他人呢?

*按纬度划分，中国妊娠期妇女维生素d缺乏比例

不补会怎样？风险一大堆！

营养学教科书上，维生素d缺乏的典型症状是影响骨代谢，导致婴幼儿佝偻病、孕妇骨软化症、中老年骨质疏松症等骨骼疾病。

觉得离自己还很远是不是？不是！

暂未出现典型症状，并不能保证血清维生素d水平达标。充足的维生素d水平有益于慢病管理，降低心血管死亡、糖尿病、过敏、哮喘、肾病等疾病风险。而无症状的慢性维生素d缺乏，则可能导致疲劳、抑郁、肌肉疼痛、背痛等一系列“亚健康”状态。

全球疫情新常态的今天，维生素d营养状态和感染性疾病之间的关系，更得到了医学界前所未有的重视。

●疫情下户外活动减少与维生素d缺乏的相关性。

●维生素d营养状态与新冠感染风险、病情严重程度、接种疫苗抗体产生率的相关性。

●补充维生素d能否新冠减少并发症、改善临床结局、并获得更好康复。

补多少？400-!

美国膳食指南2020-2025建议，所有婴儿出生后即应尽快开始补充维生素d(原文为:“as soon as ”)。

2020年底，英国伦敦大学、利物浦大学和伯明翰大学的多位学者撰文指出3：

“英国目前制定的血清维生素d适宜值偏低(约10ng/ml)，至少应提高至20ng/ml。每天补充维生素d，对提升血清维生素d水平安全有效。维生素d每日摄入以内是公认的安全剂量*。建议所有成年人每天补充800-维生素d。大流行期，这项措施应在英国得到紧急推广。”

“通过膳食营养补充剂获得维生素d，便宜而方便。我们不会失去什么，但将受益良多。”

最后再次强调：

朋友圈里会养生的朋友，除了保护好一头秀发，更会注意让自己维生素d水平良好。

毕竟头发没了还能带假发,皮肤黑点还能p图软件一键美颜。

但若是感冒发烧肌肉酸痛浑身无力，只能眼巴巴在朋友圈看朋友出去浪了…