【本期文章导读】
怎样提高运球速度
这也许对你有用。应该用手指运球，而不是手掌如何快速提高运球能力。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
1. 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道怎样提升运球速度。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球怎么样提升运球速度。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
2. 快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间怎样提高运球速度。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
3. 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度如何让运球更快。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
把球运低点就能提高速度了!
降低身体重心，手指手腕要有力量
如何练好运球视频教程
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
[动作方法]：
运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行怎样提高运球速度视频教程。
[动作要点]：
运球的手虎口冲前如何让运球更快。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
[动作方法]：
两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下怎样提高运球速度视频教程。
[动作要点]：
控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3.运球急起急停
[动作方法]：
在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方怎样提升运球速度。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
[动作要点]：
运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4.体前变向换手运球
变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
[动作方法]：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进怎样提高运球速度视频教程。
[动作要点]：
右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5.背后运球
背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守怎样提高运球速度。
[动作方法]：
以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进怎样提高运球速度。
[动作要点]：
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球
[动作方法]：
以右手运球为例怎么样才能提高运球速度。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]：
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。
7.压臂式运球
压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]：
两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
平时练习运球时也不一定要在球场上(为了节约时间去球场)
有空地地方就可以训练
训练就多胯下练习
因为胯下运球的时候
左右手都能很好的运用
跨下运球
也可以找到左右手的节奏
注:练习时不要单单的用左手拍球
在右手拍球的练习
那样浪费时间不说
效果
还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球
原地拍球
两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球
手指尖更好
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
当然要是不熟悉就先用手掌练习左右手交换运球
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球。。练得很牛逼了什么球都没问题玩秒
练熟后下压自己的身体
重心下移
拍球速度加快
这是为了加快运球和突破
此期间不要把运球姿势变得很丑
(原来有哥们就是不注重姿势结果现在带球很丑
。。过程很慢吧。。。没办法主要就是练
还有多看运球视频
街球和一些NBA突破的集锦都行)
2.跨下运球与转身运球
左右手跨下来回运球
不熟的话先用手掌拍球
练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断
其二比较美观
其三突入禁区有利
胯下运球
以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
练习时找到自己的主跨轴是左边还是右边
大部分人是左
不要在过人时用一些原地不动的交叉步
交叉步要跟晃肩结合速度快步子大
运球熟练后这很简单的
身体向下压
拍球速度加快!!
运球快速的要点就是身体压的很低
手指高速运球
后面会给相关给力视频
转身运球
右手运球
，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式
，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的
3.背后运球
练熟运球后找到感觉
掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了
背后运球最好是手指头拍球
一步一步慢慢的来
按星期来计算
每天都练习
我估计
至少3星期
运球能力会提高
可能不算详细
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是
突破
过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步
都要向左移动
然后突然加速或变向!
加速向右边奔去~!
建议你多上you酷土豆那些视频网站找找练习视频
hupu篮球网也很好
个人认为，首先是前后脚交叉的半蹲原地运行，保持球不离手，熟练后再尝试带球绕球场
对于怎样提高运球速度的问题，以上都有详细的解答和解释，可能内容有点多，大家要耐心看完，希望对各位有所帮助。
